懷孕后期應(yīng)注意什么
懷孕后期注意事項(xiàng)
孕婦是家庭重點(diǎn)保護(hù)對象，尤其是孕后期的孕媽，身體笨重、行動(dòng)不便，需特別留意諸多事項(xiàng)。很多首次懷孕的孕媽對此并不了解，下面為大家詳細(xì)介紹懷孕后期的注意要點(diǎn)。
預(yù)防缺鐵性貧血
懷孕后期需重點(diǎn)預(yù)防缺鐵性貧血，若貧血嚴(yán)重，會(huì)增加生產(chǎn)過程中的出血量。飲食上應(yīng)多攝入含鐵豐富的食物，如大棗、黑芝麻、血制品等。
避免危險(xiǎn)行為
要避免腹部受到撞擊，不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)和危險(xiǎn)動(dòng)作，同時(shí)禁止性生活，以防早產(chǎn)。
關(guān)注胎動(dòng)情況
每天早、中、晚固定一個(gè)時(shí)間段數(shù)胎動(dòng)，每次一小時(shí)。正常情況下，一小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)3 - 5次，五分鐘內(nèi)連續(xù)動(dòng)只能算一次。胎動(dòng)過多或過少都可能意味著寶寶缺氧。
注意睡姿
懷孕后期盡量采取左側(cè)臥位睡姿，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會(huì)壓迫右側(cè)血管，導(dǎo)致寶寶供血供氧變差，左側(cè)睡還可糾正右旋的子宮。
定期產(chǎn)檢
孕后期要定期做好各階段產(chǎn)檢，此時(shí)寶寶易發(fā)生缺氧或其他問題，產(chǎn)檢十分重要。
飲食與運(yùn)動(dòng)
飲食要多樣化、營養(yǎng)均衡，飯后可適當(dāng)散步增加運(yùn)動(dòng)量。
總之，懷孕后期孕媽在多方面都需格外注意，以保障自身和寶寶的健康。
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