孕早期的飲食調(diào)理
懷孕初期飲食非常重要，胎兒在這時期發(fā)育非常的關鍵，為了避免胎兒畸形，孕婦的飲食應該注重營養(yǎng)，及時補鈣補鐵是很重要的，孕婦要做好相關了解，那么，孕早期的飲食調(diào)理？
孕早期的飲食調(diào)理有很多，主食方面不能過于精細，可以吃一些雜糧谷物，里面富含纖維素，能夠預防便秘，使胎兒獲得全面的營養(yǎng)，孕婦應該多吃蔬菜，還有富含維生素的食物，這也是重要的飲食調(diào)理。
孕初期還要吃動物性的食品，這類食物富含高蛋白，有很好的補鈣補鐵效果，對胎兒的健康非常重要，可以多吃一些魚肉，魚肉當中的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進胎兒的腦部發(fā)育。還有一些奶制品和豆制品，也是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，能提高孕婦的身體免疫力，比如牛奶，豆腐豆?jié){等。
鐵對孕婦的保護很關鍵，要是沒有攝入足夠的鐵，就會有缺血的表現(xiàn)，有的孕婦會怕冷，因而要攝入足夠的熱量，自覺的吃一些羊肉，牛肉等含有氣血的肉類。孕婦還可以吃動物肝臟，增強人體的耐寒性，不那么容易覺得冷。孕早期還要少吃多餐，不要給腸胃太大的負擔。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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