
孕婦總是感到胃口差,沒有太大的食欲,根本吃不下什么東西,在這個關鍵的時刻,飲食的選擇非常重要,如果一直不吃東西,胎兒吸收到的養分不足,不利于他們的成長,因而孕婦要留意飲食的小細節,想方法促進食欲,那么,孕期三個月吃不下東西怎么辦?
孕期三個月吃不下東西,就要盡量選擇一些容易消化的,并且能減輕嘔吐反應的,比如粳米,烤面包等,這類干的食物能減輕惡心的癥狀,并且能補充身體失掉的水分。孕婦的營養還要給胎兒供給,盡量能做到少食多餐,每次進餐不用強求,想吃的時候就去吃。
孕婦的兩餐中間,可以準備些牛奶面包等,防止自己餓肚子,也可以吃些水果,既能促進食欲,又能夠防止便秘的發生。孕婦沒有胃口的時候,要多吃清淡的食物,不要刻意去進補。
孕期不用專門大魚大肉,只需均衡的養分就可以,還要有輕松的心境,有利于胎兒的發育,孕婦要避免暴飲暴食,不要毫無節制的去吃東西,以免體重大大的超標,還要吃適當的粗雜糧,如果要喝果汁的話,盡量是自己鮮榨的,這樣能保留較多的營養。
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