
女性懷孕以后,都應該注意飲食,平時需要選擇高營養、易消化的食物。有不少女性在懷孕期間,都會出現肚子脹、胃脹的情況,這屬于孕期常見的不良癥狀,可以通過一些方法來緩解。那么,孕8周肚子脹胃脹怎么辦呢?
女性懷孕8周的時候,感覺肚子脹、胃脹的話,有可能是吃了產氣食物導致的,例如豆類、紅薯等。這時候大家要避免吃上述食物,可以做一些簡單的運動,例如散步,這便可以緩解肚子脹、胃脹的癥狀。
女性在孕初期脹胃、肚子發脹,屬于很常見現象。因為女性在懷孕后,身體里面孕酮水平會有很明顯的增加,這會讓腸胃蠕動速度減慢。因此處在懷孕期的女性,非常容易出現脹氣的情況,而且還特別容易便秘。
女性在孕期吃飯的時候,不要吃的太多,可以將三餐分為五餐、六餐來吃。而且在平時應該適當吃些香蕉、蘋果等,這有助于腸道的蠕動,進而緩解脹氣的癥狀。另外,雖然孕婦們要減少活動,但也不能完全不動,大家應該進行適當的運動,例如孕期瑜伽,這便可以預防脹氣癥狀的出現。
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