小孩補鋅什么季節(jié)最好
大多數(shù)的家長都會非常關(guān)心孩子的營養(yǎng)。尤其是看到孩子食欲不振后，父母會想盡辦法補充鋅元素，怕孩子以后長不大。那么小孩補鋅什么季節(jié)最好？
補鋅最好在秋季和冬季，溫度越適宜，攝入的食物就會越多，相應(yīng)的鋅攝入也會更充足，效果也會更好。夏天因為溫度太高，食欲相對較差。如果食物攝入量減少，鋅的攝入量將不可避免地減少。再加上夏天大量出汗，很容易造成鋅流失。
如果孩子比較小，可堅持母乳喂養(yǎng)，因為寶寶對母乳的吸收率很高，初乳含鋅量高，對補鋅非常有利。母乳中的鋅含量基本上能夠滿足0—4個月的寶寶對鋅的需求，而4個月開始就可以陸續(xù)添加輔食。
兒童主要通過日常飲食攝入鋅。一般動物性食品中的鋅含量比較高，氨基酸是動物蛋白分解后產(chǎn)生的，氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收率，可達(dá)50%左右。家長通常可以讓缺鋅的孩子多吃牛羊肉、豬肉、胡蘿卜、黃豆等等。
成年人可以從食物中獲得足夠的鋅，所以只需注意日常飲食。平時不要吃太多甜食，會影響鋅的消化吸收。如果還出現(xiàn)缺鋅，就要服用相應(yīng)的藥物。但含鋅藥物不宜長期服用，否則會導(dǎo)致鋅攝入過多，適得其反。
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