貧血人群的飲食禁忌有哪些
女性朋友容易貧血。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，一個(gè)人會(huì)感到虛弱、疲憊、沮喪和煩躁。那么，貧血人群的飲食禁忌有哪些呢？
1.避免吃甜食。
過(guò)量攝入含糖食物會(huì)抑制體內(nèi)白細(xì)胞的功能，攝入越多，抑制越嚴(yán)重，因此應(yīng)避免攝入過(guò)量的含糖食物。
2.避免偏食。
白細(xì)胞減少的人需要多種營(yíng)養(yǎng)素，偏食會(huì)引起某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。因此，患者的飲食一定要廣泛，這樣才有利于身體康復(fù)。
3.動(dòng)植物食物混合食用。
魚(yú)類(lèi)、瘦肉和動(dòng)物肝臟中的鐵容易被人體直接吸收利用，缺鐵性貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用這些食物。在胃腸道的酸性環(huán)境中，鐵被吸收利用較多，動(dòng)植物食物混合食用可促進(jìn)鐵元素的攝入。粳米中的鐵元素的攝入量是2%。和肉類(lèi)，肝臟，綠葉蔬菜一起食用可提高到10%以上。因此，動(dòng)植物食品的混合食用對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。
4.避免吃脂肪過(guò)多的食物。
日常生活中，貧血患者應(yīng)限制自己的脂肪攝入，否則脂肪攝入過(guò)多會(huì)抑制人體造血功能，影響消化吸收功能。但作為日常身體消耗的必需品，脂肪是不可或缺的，每天一定要吸收60克，其中飽和脂肪酸和不飽和的各占一半。
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