準(zhǔn)備來月經(jīng)腰痛怎么辦
女性每個月遇到的特殊的時期，毫無懸念的就是經(jīng)期，在這個時期，許多女性都會有不同的不適感，也有很多女性在準(zhǔn)備來月經(jīng)階段會有腰痛的感覺，給女性帶來特別的不適感，所以，現(xiàn)在就來看看準(zhǔn)備來月經(jīng)腰痛怎么辦？
女性在來月經(jīng)前身體會出現(xiàn)一些特殊癥狀，比如腰酸、腰痛、小腹下墜、情緒不穩(wěn)定和嗜睡等，這些都屬于正常的現(xiàn)象，可以在來月經(jīng)前一周左右開始喝熱的紅糖姜水，有利于血液循環(huán)和驅(qū)寒的作用。注意對腰部進(jìn)行保暖或用熱水袋熱敷可以緩解，養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，溫度控制在40－45攝氏度，時間在20分鐘左右，養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以減輕以上癥狀。
準(zhǔn)備來月經(jīng)腰痛考慮到可能是由于骨盆血腫及子宮壁中的前列腺素含水量提高所造成的。通常情況下病癥較為輕，月歷經(jīng)后，病癥大多數(shù)消散。此外，可能會出現(xiàn)心態(tài)改變非常容易抑郁，心浮氣躁，愛生氣，拉肚子等。假如在可承擔(dān)的范圍內(nèi)，提議關(guān)鍵是心理療法，釋放壓力，維持充裕的睡眠質(zhì)量，適度的鍛練，能合理地緩解或減輕痛疼。假如病癥情況嚴(yán)重，能夠內(nèi)服止疼藥。
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