例假期間減肥快嗎
每一個(gè)女性都想要減肥，因?yàn)榭傆X(jué)得自己的身材不完美，所以就會(huì)選擇合適的時(shí)機(jī)去減肥。有的女性聽(tīng)說(shuō)在例假期間減肥比較好，那么例假期間減肥快嗎？
例假期間減肥是不快的。一般都不會(huì)建議在例假期間減肥，因?yàn)樵诶倨陂g情緒比較不穩(wěn)定，而且身體會(huì)感覺(jué)到不舒服，在這期間一旦控制飲食或者是運(yùn)動(dòng)，都有可能會(huì)影響到經(jīng)血的流出，所以在月經(jīng)期間是不能夠減肥的，最好等經(jīng)期結(jié)束后再開(kāi)始減肥。
通常月經(jīng)結(jié)束后1~2周是減肥的黃金時(shí)段，可以在這期間開(kāi)始減肥，減肥并不是指的是節(jié)食，而是需要控制飲食，避免吃太多高脂肪高熱量的食物，一日三餐還是需要按時(shí)去吃。同時(shí)每天要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能夠達(dá)到減肥的目的。
注意在減肥期間一定要堅(jiān)持下去，只要身體體重達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)，就可以不用再繼續(xù)往下減下去了，因?yàn)檫^(guò)瘦的體質(zhì)是會(huì)影響健康的。減肥一定要找對(duì)合適的方法，像吃藥減肥、節(jié)食減肥都是不利于健康的，而且還很容易反彈，所以不建議女性去學(xué)習(xí)吃藥減肥或者是節(jié)食減肥。
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