大人缺鈣會影響睡眠嗎
如今大多數人因為工作或者是生活的壓力，生活飲食越來越不規律，所以缺鈣的人也越來越多，所以很多的人都會想知道缺鈣應該怎么辦才好。缺鈣不僅會對未成年的兒童帶來很大的危害，對于成年人同樣也是會帶來一些影響的，需要及時注意。那么大人缺鈣會影響睡眠嗎？
成年人如果缺鈣的話是有可能會影響睡眠的，比如引起失眠。因為如果鈣離子處于正常濃度，那么就可以維持神經肌肉的興奮性，讓細胞能夠正常代謝。如果缺鈣，就會導致血液中的鈣離子濃度降低，發生低鈣血癥，就容易出現失眠的癥狀。低鈣血癥如果嚴重，還可能引發夜間手足搐搦，發生肢體肌肉痙攣、疼痛而導致夜間睡眠障礙。
缺鈣的話首先可以考慮通過飲食來進行改善，因為很多天然食品中是可以獲取鈣的。含鈣較多的食物比如牛羊肉、奶酪、雞蛋、蝦皮、芝麻、海魚等。或者可以每天喝一杯牛奶，加上平時吃的食物，一般來說能滿足人體對鈣的需要。
如果缺鈣比較嚴重，也可以通過一些補劑來進行補充，比如說鈣片之類的，如果病情比較嚴重的話，最好還是去醫院檢查一下，根據醫生的建議來治療。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？