大人缺鈣會(huì)睡不著嗎
現(xiàn)如今人們工作和生活上的壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。有一些人可能本身就存在一些缺鈣的情況，就會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為是不是缺鈣導(dǎo)致的睡眠不好，但是因?yàn)閷?duì)這方面知識(shí)不了解，又并不確定。那么大人缺鈣會(huì)睡不著嗎？
成年人缺鈣是有可能會(huì)影響到睡眠的。因?yàn)殁}能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果是缺鈣，一般還會(huì)伴有容易疲勞、腓腸肌痙攣等癥狀。鑒于大多數(shù)很多人都存在一些缺鈣的現(xiàn)狀，所以可以適當(dāng)補(bǔ)鈣看看效果。
另外，如果有失眠的情況，還要排除精神因素、飲食因素對(duì)睡眠的影響。平時(shí)要保持良好的情緒，臨睡前盡量不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)、溫水泡腳，能改善睡眠質(zhì)量。有的時(shí)候精神過(guò)于緊繃壓抑，也是會(huì)導(dǎo)致睡不好的。
建議可以去醫(yī)院檢查一下看看，確認(rèn)自己是否有缺鈣的情況。如果檢查出來(lái)的確是有缺鈣的情況，那么一定要及時(shí)的吃鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，飲食上也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就能改善這種情況。
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