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怎樣祛除體內濕氣重

怎樣祛除體內濕氣重

濕氣重會嚴重影響身體健康,而且濕氣重身體會出現很多癥狀,嚴重還會引起疾病。所以身體濕氣重后一定要想辦法祛濕,避免給身體帶來危害。那么怎樣祛除體內濕氣重?

濕氣重的人需要注意以下這幾點:

1、清淡飲食

不良的飲食會影響腸胃功能,身體里面的水濕就無法充分的排出,就容易產生濕氣。所以平時一定要注意飲食,要吃清淡一點,要適當增加一些蔬菜和水果,不僅能補充維生素,還能促進人體新陳代謝,對祛濕也有很大的幫助。

2、保持胃腸道通暢

排便不通暢就會加重身體濕熱反應,影響身體健康。所以濕氣重的人一定要保持胃腸道通暢,每天要多喝溫水,少吃高熱量的食物,并且要保持定量的排便次數。腸胃是否通暢和日常飲食有很大的關系,一定要引起重視。

3、運動去除濕氣

濕氣重就要多做運動,通過運動加快人體的新陳代謝,可以讓體內的濕氣通過汗液、尿液排出來。但是要注意,運動完后不能馬上洗澡或者碰冷水。因為運動后毛孔處于張開狀態,馬上洗澡或者碰冷水會加重濕氣。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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