女性總掉頭發的原因及應對方法

總掉頭發的原因

1. 精神性壓力導致的內分泌失調：生活、工作、學習中精神壓力大、緊張，常熬夜，休息時間減少，失眠焦慮，長期處于精神失調狀態，會引發內分泌失調，體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮，頭發從發根脫落。
2. 物理性和化學性脫發：長期接觸放射源，長時間玩電腦、手機、看電視等造成物理性脫發；使用劣質洗發水、刺激性染發劑，頻繁染發燙發、做造型，對發質傷害嚴重；長時間不洗頭，毛囊孔堵塞也會導致脫發。
3. 身體疾病：身體受病毒、高熱影響，毛母細胞受損，抑制正常分裂，毛囊休克導致脫發，如急性傳染病、長期服藥等，像化療時會大量脫發。過度肥胖會使毛母細胞堵塞，導致營養不良脫發；過度減肥也會造成身體營養不良。
4. 遺傳性脫發：又稱先天性脫發，遺傳自父母，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳，所以男性脫發更普遍，女性禿頭少見。
5. 生活習慣導致脫發：生活作息不規律，常熬夜加班、通宵玩游戲，新陳代謝紊亂，機體運作不正常；過度手淫（男性尤需注意），會導致腎氣不足，最終脫發。

總是掉頭發的應對辦法

1. 調整自我防脫發：作息規律，早睡早起；精神放松，釋放壓力，放平心態解決問題；加強體育鍛煉，如一周慢跑3次、周末爬山、散步等；男性適度手淫。主要針對精神壓力和生活習慣導致的脫發。
2. 遠離放射源防脫發：不過長時間玩電腦、看電視、玩手機，若因工作需接觸，要穿防輻射保護裝。
3. 加強營養防脫發：多吃五谷雜糧、水果，補充維生素，必要時多吃黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆、蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等利于生發的食物。
4. 減少燙染發次數，經常洗發防脫發：燙發溫度高，對頭皮和發質損傷大；不使用劣質染發劑，減少染發次數；經常洗頭，保持頭皮清潔，使毛孔通氣；使用適當梳子梳頭。
5. 到正規醫院治療：身體有疾病要早到正規醫院就診，對癥下藥，身體健康才能防止脫發。
6. 其他：適當減肥，減少油膩食物攝入；不過度減肥，加強自身營養。

了解造成自身脫發的原因并對癥下藥，女性可積極采取措施調理，讓頭發更健康美麗。