順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動(dòng)

寶寶快要出生了，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)變得不太靈活，行動(dòng)也有一點(diǎn)不太方便了。所以很多準(zhǔn)媽媽會(huì)減少自己的運(yùn)動(dòng)，每天吃吃睡睡，美其名曰是在樣態(tài)。實(shí)際上這是不太好的，還是要做一些運(yùn)動(dòng)的。那么，順產(chǎn)前一周適合做什么運(yùn)動(dòng)？

畢竟還有一周的時(shí)間就要順產(chǎn)了，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)確實(shí)會(huì)受到一定的限制，但是還是要做一些運(yùn)動(dòng)。尤其是臨產(chǎn)前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽分娩是有很大幫助的，這段時(shí)間準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能老是躺著或者坐著，這樣是不太好的。

從運(yùn)動(dòng)類型來(lái)看，順產(chǎn)前一周準(zhǔn)媽媽適合做的運(yùn)動(dòng)有爬樓梯，散步等，這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)的，做這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓準(zhǔn)媽媽的心情變得舒緩，還有助于順產(chǎn)的。當(dāng)然在順產(chǎn)前一周做運(yùn)動(dòng)，這個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫?huì)讓寶寶變得更加聰明的。

當(dāng)然有一些準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯眢w的緣故，不能出門運(yùn)動(dòng)，可以自己在家或者床上運(yùn)動(dòng)。比如跪在床上，身體前傾，去運(yùn)動(dòng)。還有深蹲，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是很適合順產(chǎn)前一周的。不過(guò)要注意深蹲，這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要找一個(gè)支撐，這個(gè)支撐要牢固一些的。