剛滿周歲的寶寶怎么安排飲食

飲食對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，飲食正確了，身體才會(huì)更加健康，尤其是寶寶飲食更有講究，不同年齡段寶寶的飲食也會(huì)有所不同，這樣才能更合理和科學(xué)地使寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，那么，剛滿周歲的寶寶怎么安排飲食？

滿周歲的寶寶可以這樣安排飲食：

1、調(diào)整食物狀態(tài)和進(jìn)食時(shí)間

1歲以后的寶寶，已經(jīng)進(jìn)入幼兒期，大多已具備6－8顆牙齒，且有較好的咀嚼功能，食物的形態(tài)也發(fā)生了相應(yīng)的變化，如嬰兒期的菜泥、肉末、魚(yú)泥可改用帶有顆粒或者固體狀的碎菜、肉丸、魚(yú)塊。因此1歲以后的寶寶多數(shù)可適應(yīng)一日3餐加點(diǎn)心的膳食安排。1歲－1歲半的寶寶每日安排進(jìn)食四至五次，最多不超過(guò)六次，每餐間隔四小時(shí)。

2、鹽類(lèi)的攝入少量，以清淡為主

1歲以后，寶寶可以吃的食物變得豐富起來(lái)，攝入鈉的來(lái)源也比1年前多了很多。但寶寶每日所需的700mg的鈉，還是可以從奶類(lèi)、肉類(lèi)、水果、蔬菜中獲取的。如果吃自帶天然咸味的海龜、蝦皮，或者是一些奶酪烹飪的菜，完全可以不加鹽。在這個(gè)階段，寶寶雖然可以開(kāi)始吃大人飯了，但仍不宜過(guò)咸，幫寶寶養(yǎng)好成清淡飲食好習(xí)慣很重要。

3、配方奶的攝入也不能少

這個(gè)階段的寶寶，配方奶當(dāng)然是不可少的了（如果寶媽仍繼續(xù)母乳可忽略）。配方奶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的比配相對(duì)來(lái)說(shuō)比較全面，而且更易于吸收，每日應(yīng)保證500～800毫升的攝入，而食物的攝入上趨向逐漸多樣化，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚(yú)肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過(guò)的食物，第一次喂，應(yīng)少量的嘗試，看寶寶的反應(yīng)，若是不適應(yīng)，下餐就少喂一些，以后慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來(lái)喂養(yǎng)。食物樣化點(diǎn)，這樣才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)豐富。