血壓高應(yīng)注意什么
高血壓是中老年人比較高發(fā)的疾病，對身體很不好。高血壓嚴(yán)重沒有及時治療的話，還有可能引起其他疾病。高血壓是一個比較反復(fù)的疾病，不僅要及時治療，平時還需要做好保健工作，只有各方面都做好了，才能讓血壓維持在正常狀態(tài)。那么血壓高應(yīng)注意什么？
血壓高的人平時需要注意以下這幾點(diǎn)：
1、飲食要清淡
血壓高的人平時吃東西要特別注意，要吃清淡一點(diǎn)，最好選擇吃素食，因為素食可以降低血壓。有高血壓的患者要多吃粗糧、蔬菜、水果、豆制品、雞肉、魚肉，要少吃油膩的食物和動物油脂，患者平時還要少喝濃茶、咖啡。
2、限制食鹽量
平時只有控制好鈉鹽攝入量才能穩(wěn)定和降低血壓，所以平時煮東西的時候要少放鹽，每天鹽分不能超過6g。有高血壓的人平時可以多吃一些鈣、鉀元素的食物，比如蝦皮、牛奶、酸奶、土豆、茄子、萵筍、海帶、綠色蔬菜等。
3、飲食應(yīng)節(jié)制
血壓高的人吃東西一定要有規(guī)律，一日三餐要定時定量，不能暴飲暴食，吃8分飽就可以了。平時可以吃一些能降低血壓低食物，比如芹菜、黑木耳、綠豆、蓮子芯等。
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