腸胃濕氣重怎么調(diào)理
很多人工作壓力比較大，需要經(jīng)常熬夜加班，加上平時缺乏鍛煉，吃東西也不規(guī)律，所以腸胃容易出現(xiàn)問題。腸胃濕氣重后不僅會影響食欲，還有可能引起其他疾病，所以一定要想辦法調(diào)理。那么腸胃濕氣重怎么調(diào)理？
腸胃濕氣重就要注意飲食，飲食要有規(guī)律，一日三餐定時定量，每餐不要吃太飽，避免損傷脾胃。挑選食物對時候要多注意，涼性的食物不要吃，避免出現(xiàn)腸胃不適。含有酒精類的飲品不要喝，會傷害腸胃。平時吃東西最好清淡一點，油膩、辛辣的食物要少吃。
濕氣重的人還需要多運動，通過運動可以緩解壓力，還能促進身體新陳代謝，通過出汗排出體內(nèi)的濕氣。可以試試跑步、瑜伽、游泳等運動，通過運動還能增強免疫力，減少疾病發(fā)生。有條件的話可以試試艾灸，排濕效果也比較好。可以每天艾灸20-30分鐘，堅持一段時間就能看出效果。
有些人天氣的時候喜歡睡地板，其實這種做法最容易加重身體的濕氣。因為地板比較潮濕，經(jīng)常睡地板會導(dǎo)致寒氣進入體內(nèi)，容易出現(xiàn)四肢酸痛的情況，所以不要經(jīng)常睡地板上。還要多注意室內(nèi)居住環(huán)境，天氣好的時候要多開窗，讓室內(nèi)空氣流通。
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