兒童早上幾點起床利于長高
睡眠的時間和兒童身高息息相關(guān)，所以兒童一定要保持充足的睡眠，在早上起床的時間上要做好把握，為了讓兒童更好長高，家長需要在早上定好起床的標(biāo)準(zhǔn)。那么，兒童早上幾點起床利于長高呢？
如果想要兒童長高，早上起床的時間也需要根據(jù)兒童的年齡進行選擇，學(xué)齡前的兒童一般要保證12小時的睡眠，所以家長可以根據(jù)兒童晚上睡覺的時間往后推遲12小時，再叫兒童起床，比如說兒童晚上八點睡覺，那么可以早上八點再兒童起床，保證充足的睡眠。
等到兒童上學(xué)之后，可以在七點左右叫兒童起床，而晚上睡覺的時間一定不能晚于十點鐘，這是有科學(xué)依據(jù)的。晚上十點和早晨的七點左右是身上激素分泌的高峰期，如果在這兩個時間段沒有保證充足的睡眠，兒童就很有可能錯過長高的關(guān)鍵時期。
其實只要堅持一段時間叫兒童起床，兒童自然會養(yǎng)成生物鐘，每天定時按照規(guī)律起床。上學(xué)之后的兒童每天要保證八小時的睡眠，就算課業(yè)繁重也一定要在十點之前就完成其他任務(wù)，保證睡眠，否則第二天很容易精神不振，長大后身高也不夠。
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