兒童補(bǔ)充維生素吃什么
維生素是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素的種類(lèi)有很多，每一種的功效都有所不同，因此補(bǔ)充維生素要全面，尤其是兒童補(bǔ)充維生素需更加全面一些，那么，我們現(xiàn)在就來(lái)了解一下兒童補(bǔ)充維生素吃什么？
孩子補(bǔ)充維生素D可以通過(guò)進(jìn)食深海魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟等食物的方式進(jìn)行補(bǔ)充，肉類(lèi)同樣也能補(bǔ)充維生素D。如果孩子對(duì)肉類(lèi)也過(guò)敏不能夠進(jìn)食，就從蔬菜水果里選擇，蔬菜水果里的維生素D的含量一般比較低也不太容易被人體利用，所以維生素D的缺乏，最終還是要從補(bǔ)充維生素D的制劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。深海的蝦、海蝦它也含有較多的維生素D，但是要根據(jù)孩子能否進(jìn)食這些食物。
如果想通過(guò)藥物給孩子補(bǔ)充維生素，可以選擇適合孩子吃的維生素。但也建議孩子們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，從食物中攝取必要的維他命?？啥喑孕┬迈r的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、獼猴桃、胡蘿卜、蘋(píng)果、火龍果等，這些富含豐富維他命的食物是很好的選擇。維他命對(duì)孩子的身體是有益的，但是補(bǔ)充的越多越好，過(guò)量的維他命補(bǔ)充反而會(huì)對(duì)孩子身體有害。
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