三歲以前的小孩需要補微量元素嗎
三歲以前小孩補充微量元素的相關(guān)問題
很多小孩子在成長期會出現(xiàn)微量元素缺乏現(xiàn)象，不過補充微量元素需適度且有一定指標(biāo)。那么，三歲以前的小孩需要補微量元素嗎？以下為您詳細(xì)介紹：
1. 補鋅
經(jīng)檢查小孩缺乏微量元素時就需要補充，常見補充的微量元素有鋅、鐵、鈣、鎂。鋅的補充范圍在76.5mmol—170mmol/L之間。除了通過藥劑補充，也可食用含鋅豐富的食物，如海鮮、堅果、瘦肉及蛋黃。海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟含鋅量較多，含鋅的蔬果相對較少。貝殼類產(chǎn)品、肉類是鋅的極好來源，干果、谷物胚芽及麥麩中也含有鋅。
2. 補銅
銅的補充范圍在11.8—39.3mmol/L之間。動物內(nèi)臟含銅量很高，但食用動物內(nèi)臟不能過量。
3. 補鐵
鐵的補充范圍在7.52—118mmol/L之間。含鐵豐富的食物有動物的內(nèi)臟、豆制品、蛋黃等，此外，動物的腎、烏賊、蝦米，芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、發(fā)菜及香菇中也含有較多的鐵。通過食用含鐵多的食物進(jìn)行營養(yǎng)補充，比單獨使用藥物補充效果更好。
4. 補鈣和鎂、控制鉛含量
鈣的補充范圍在1.55—2.6mmol/L之間，奶制品、豆制品及堅果中鈣含量較高。鎂的補充范圍在1.12—2.06mmol/L，鉛含量需控制在0—100μg/L之間。
綜上所述，三歲之前小孩在有需要時可以補微量元素，但要注意控制補充量，并及時進(jìn)行檢查。
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