孕中期怎樣預(yù)防水腫
很多準(zhǔn)媽媽在步入孕中期后，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，這些水腫癥狀的出現(xiàn)不僅會(huì)引起孕婦的身體不適，還會(huì)影響孕媽媽孕期身體的活動(dòng)，不利于胎兒的健康發(fā)育，那么，想問(wèn)下孕中期怎樣預(yù)防水腫？
要想有效預(yù)防孕中期水腫現(xiàn)象的發(fā)生，孕媽媽們?cè)谠衅诰鸵⒁獗３殖渥愕男菹r(shí)間，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，確保充足睡眠，多在家休息，避免身體過(guò)于勞累，也不要過(guò)于緊張，保持情緒舒緩和穩(wěn)定。睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)采取正常的睡覺(jué)姿勢(shì)，避免對(duì)下肢靜脈造成壓迫，這樣也能減少下肢水腫現(xiàn)象的發(fā)生。
平時(shí)孕媽媽也可以多躺著床上休息，躺床上時(shí)可以用枕頭墊高雙腿，這樣能加速下肢的血液回流，緩解靜脈血管內(nèi)的壓力，也是能有效預(yù)防孕期水腫現(xiàn)象的發(fā)生的，還能防止孕期出現(xiàn)下肢靜脈曲張的疾病，避免給孕婦健康造成不良影響。
另外，孕媽媽還要注意鞋襪的舒適度，不要穿過(guò)緊的襪子或過(guò)硬的鞋子，以免影響局部血液回流。也不要穿過(guò)緊的衣服，以免引起身體浮腫。期間要是孕婦身體狀況比較好的話，還可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，這樣也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于預(yù)防水腫現(xiàn)象的發(fā)生。
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