孕婦什么時候起開始吃鈣片

鈣是每個人都必不可少的一種物質，因此，補鈣是一個恒久不變且非常熱門的話題，市面上也有很多補鈣的產品，但是很多人卻不知道如何選擇，孕婦更加需要謹慎選擇，那么，就來看看孕婦什么時候起開始吃鈣片？

一般孕婦在懷孕四個月的時候開始吃鈣片比較合適，這個時候胎兒的發育已經差不多成型了，而且胎兒所需要的各種營養成分也會比較多的，要是不及時的補鈣的話，胎兒就會從孕婦的身體里面攝取一定要的鈣質，這樣的話，孕婦就會出現一些缺鈣的表現，就會表現出腿抽筋之類的情況，所以在懷孕四五個月的時候補鈣比較合適。

但是補鈣也需要注意一些事情，需要選擇大品牌的鈣片，而且還需要選擇孕婦專用的比較好，補鈣的時候也不可以過量，要是過量的補鈣，也會出現一些不好的影響，尤其是到了懷孕八個月的時候，應該及時的停止補鈣，補鈣時間太長，會造成胎兒的骨骼變得很堅硬，到生產的時候就會很困難，對孕婦不利。

孕婦除了可以吃點鈣片不該之外，在平時的飲食中，多攝入一些含鈣質的東西也會有很多的好處，適當的多吃點大蝦，牛奶、豆類等等，都會有很好的補鈣的效果和作用，而且還可以在天氣比較好的時候，出去多曬曬太陽，也會起到補鈣和促進鈣吸收的作用。

在吃鈣片的時候，也可以吃點魚肝油之類的，促進鈣的吸收，會有更好的補鈣的效果，而且日常的飲食中可以適當的多吃點骨頭湯，我們都知道大骨頭中的鈣質是比較豐富的，而且也不會有什么副作用，懷孕期間可以隔山差五的吃點大骨湯，就可以得到很好的補鈣的作用，也需要多攝入蔬果之類的食物。

孕婦補鈣一定要注意方式方法，一般的鈣片是一天一片，也會有一天早晚一片的，需要嚴格根據自己購買的鈣片說明來吃，不可以胡亂的服用，也不可以一天攝入鈣的含量太高了，以免出現鈣中毒的情況了。