孕期腰疼走不了路怎么辦
女性懷孕之后，隨著子宮越來越大，身體的重心也會逐漸前移，很容易出現(xiàn)妊娠腰痛的情況。孕期腰疼一般會越來越加劇，如果長期沒有得到緩解，稍一走動就容易誘發(fā)流產(chǎn)。那么，孕期腰疼走不了路怎么辦呢？
1、適度運動。孕婦在懷孕期間應(yīng)該適度運動，但不要做劇烈的運動。可以每天步行30分鐘，每周游泳3次，選擇適合孕婦的體操等，堅持每天都進行一些運動，保持健康的身體狀態(tài)。適度運動可以緩解背部的壓力，緩解懷孕期間的腰痛背痛癥狀。
2、熱敷和按摩。建議孕婦可以適當(dāng)?shù)刈鲂┌茨σ跃徑庋刻弁础０茨r，將五根手指并攏，放在腰椎后部的兩側(cè)，手掌朝內(nèi)，輕輕上下揉搓，直到該區(qū)域變熱。同時，可以局部熱敷，每天用熱毛巾敷腰部30分鐘，可以有效緩解疼痛。
3、調(diào)整睡眠習(xí)慣。睡覺時不要睡在太軟的席夢思床上，床墊最好有一定的硬度，可以支撐身體。孕婦在睡覺時最好向左側(cè)躺，雙腿彎曲，可以在兩腿之間放一個小枕頭。如果想平躺著，可以在身后放一塊不太厚的腰墊，會感覺舒服很多。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？