孕婦可以吃獼猴桃嗎
孕婦能否吃獼猴桃及食用建議
獼猴桃是常見水果，一般水果攤或超市均有售賣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。那么孕婦可以吃獼猴桃嗎？正常情況下，孕婦能吃獼猴桃。它富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，如大量的鈣、鉀、鎂、葉酸片、膳食纖維等，能補(bǔ)充孕婦身體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)種類，既對(duì)孕婦自身有益，也利于胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，為胎兒發(fā)育提供大量營(yíng)養(yǎng)。
不過(guò)，由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒、腹瀉、尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦最好也別吃。
孕婦吃獼猴桃的好處及食用方法
吃獼猴桃對(duì)孕婦益處頗多，正確掌握食用方法能最大限度發(fā)揮其飲食功效：
- 食用方式：獼猴桃最適合生吃，也可榨汁。若家里有攪拌機(jī)，可將獼猴桃與蘋果打成混合果泥，使兩種水果營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，獲取更多營(yíng)養(yǎng)。
- 食用時(shí)間：孕婦應(yīng)在飯前或飯后1 - 3小時(shí)吃獼猴桃，不要空腹食用。
- 食用量：獼猴桃雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜多吃。每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿足人體對(duì)膳食纖維和維生素C的需求。秋季是獼猴桃大量上市的季節(jié)，在此期間，孕婦每天可吃1 - 2個(gè)。
綜上所述，孕婦在無(wú)禁忌的情況下可適量食用獼猴桃，掌握正確食用方法能讓其發(fā)揮更大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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