六歲兒童適合做什么運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的心肺功能、消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)完善以及孩子的形體發(fā)育。那么六歲兒童適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？
六歲的孩子可以選擇非常豐富的運(yùn)動(dòng)類型，主要有:
1.跑步:慢跑是一項(xiàng)全面健身運(yùn)動(dòng)慢跑，可以調(diào)動(dòng)身體的每一個(gè)細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，調(diào)節(jié)呼氣、吸氣的節(jié)奏感，并且提高心臟的搏動(dòng)功功能，增強(qiáng)孩子的肺功能。
2.游泳:游泳也是一種全身運(yùn)動(dòng)，游泳可以鍛煉孩子的身體四肢協(xié)調(diào)能力，舒展身體各個(gè)關(guān)節(jié)，促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子。對(duì)于3-6歲的小孩子來說，游泳可以鍛煉肌肉組織，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)發(fā)育。建議孩子游泳前要注意做好熱身工作，避免腳踝抽筋。
3.球類運(yùn)動(dòng):球類運(yùn)動(dòng)能夠全面鍛煉孩子的眼部與四肢的協(xié)調(diào)能力，球類運(yùn)動(dòng)一般是多個(gè)小孩子一起玩，不僅可以促進(jìn)腦部的智力發(fā)育，也可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力。
4.攀登運(yùn)動(dòng):天生愛攀爬是孩子的一個(gè)特點(diǎn)，六歲的兒童運(yùn)動(dòng)能力有所提高，攀登運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的綜合能力，不僅培養(yǎng)肌肉能力、平衡力、柔韌度，還能培養(yǎng)孩子身體協(xié)調(diào)能力以及爆發(fā)力。
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