孕婦便秘嚴(yán)重吃什么可以緩解
懷孕之后，每一位孕媽都心系腹中的寶寶，孕媽關(guān)心的大多都是自己的孕期健康，有時(shí)在飲食上稍加不注意就會(huì)引起便秘。孕婦便秘不能通過(guò)藥物緩解，只能通過(guò)食療的方式慢慢改善。那么，孕婦便秘嚴(yán)重吃什么可以緩解？
懷孕的女性要注意多補(bǔ)充水分，除了多喝水之外，還可以通過(guò)新鮮的水果來(lái)補(bǔ)充水分，如草莓，奇異果、香蕉、梨、葡萄等，對(duì)治療便秘都有好處的。其中，草莓不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且它里面含有的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。還有助于消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。
玉米很好的粗糧食品，里面含有很多纖維素，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)孕婦的便秘有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦可以在早晚吃一些來(lái)幫助消化。而黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，對(duì)胎兒的發(fā)育很好。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，有效改善了孕婦的通便情況。
孕期的女性在飲食上一定要多多注意，不要吃辛辣刺激性的食物，更不能吃上火的食物，更會(huì)引起便秘，給身體帶來(lái)不適。女性在懷孕期間，情緒會(huì)跌宕起伏，作為家人，一定要多陪在她們身邊，多體諒她們懷孕的辛苦。
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