五歲小孩一天要睡幾個(gè)小時(shí)
睡眠對(duì)健康非常的重要，在人們睡眠不佳的時(shí)候，不僅會(huì)使人沒有精神，還會(huì)降低免疫力。通常來說，小孩的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，尤其是嬰幼兒，睡眠的時(shí)間要比成年人長(zhǎng)很多。那么，五歲小孩一天要睡幾個(gè)小時(shí)呢？
五歲小孩沒天睡11個(gè)小時(shí)比較合適，家長(zhǎng)們必須要讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)寶寶的發(fā)育很有利。因?yàn)樵谒咧?，可以分泌生長(zhǎng)激素，這是身高增長(zhǎng)不可缺少的物質(zhì)。睡眠時(shí)間過少的孩子，在身高上就可能會(huì)低于同齡的孩子。
通常在到了晚上9-10點(diǎn)的時(shí)候，便需要讓孩子上床睡覺了，要保證孩子在夜間睡10個(gè)小時(shí)左右。在白天的時(shí)候，可以午睡1個(gè)小時(shí)，這樣孩子的睡眠時(shí)間就比較充足了，有利于寶寶的身體發(fā)育。
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)于孩子的健康是非常有利的，如果小孩子經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)讓免疫力降低，還可能影響到身體發(fā)育。另外，家長(zhǎng)們還需要注意孩子的睡眠質(zhì)量問題，應(yīng)該營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。而且在孩子睡前，就不要玩游戲了，以免讓孩子是神經(jīng)過于興奮而無法入睡。
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