堅(jiān)果吃多了胃脹氣嗎
相信大家都吃過堅(jiān)果，這是很受歡迎的食物，例如核桃、松子以及開心果等，就是最為常見的堅(jiān)果了。在平時(shí)適量的吃一些堅(jiān)果，對(duì)于身體健康是有好處的，但是最好不要大量的使用。那么，堅(jiān)果吃多了胃脹氣嗎？
堅(jiān)果吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)閳?jiān)果中的油脂含量比較高，并且還含有很多的熱量和蛋白質(zhì)。要是堅(jiān)果吃得過多了的話，便會(huì)消耗身體中的大量水分，這就很可能會(huì)引起胃脹氣的現(xiàn)象。
要是由于吃堅(jiān)果導(dǎo)致了胃脹氣的話，大家可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，還要多補(bǔ)充一些水分?；蛘呤沁M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而改善胃脹氣的癥狀。大家在平時(shí)吃堅(jiān)果時(shí)，最好不要一次性吃的過多，
適量吃堅(jiān)果是有很多好處的，堅(jiān)果里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)含量就非常高。兒童經(jīng)常吃些堅(jiān)果的話，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。另外，堅(jiān)果的維生素、礦物質(zhì)含量也非常高，能夠增強(qiáng)人體體質(zhì)，還有提高免疫能力的作用，因此大家在平時(shí)常吃堅(jiān)果的話，對(duì)于人體的健康是非常有益的。
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