月經(jīng)期間如何保護(hù)自己
在女性來月經(jīng)的時候，大家都應(yīng)該做好護(hù)理，要是在經(jīng)期不注意的話，很容易引起不良癥狀，甚至可能會患病，例如宮寒。這對于身體健康很不利，而且還可能會影響到以后的生育。那么，女性在月經(jīng)期間如何保護(hù)自己呢？
女性在月經(jīng)期間，就不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，最好是可以靜養(yǎng)。大家需要遠(yuǎn)離劇烈的運(yùn)動，像是說長跑、打球等。雖然上述運(yùn)動可以鍛煉身體，不過在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動是話，很容易加重不適感，出現(xiàn)腹部疼痛、雙腿發(fā)軟等癥狀。
在來月經(jīng)的時候，最好不要受寒，大家需要做好保暖工作，特別是腹部的保暖。要是經(jīng)期受寒的話，就很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，而且還可能引起婦科疾病。所以經(jīng)期女性不要接觸冷水，不能吃寒涼的食物，例如冰淇淋，大家要選擇喝熱水，吃熱性、溫性的食物。
孕期女性在飲食上也要多加注意，最好是選擇吃容易消化的食物。因?yàn)榻?jīng)期女性的消化能力偏弱，要是吃了不易消化的食物，就很可能出現(xiàn)消化不良的情況。另外，在月經(jīng)期最好不要吃活血的食物，以免導(dǎo)致月經(jīng)量有所增加。
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