孕初期一直想吃東西怎么辦
懷孕初期許多女性身體都會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，有許多女性都會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食量增多且總覺得有饑餓感的情況，那么孕初期一直想吃東西怎么辦呢？
1.首先我們需要知道運(yùn)初期總是有饑餓感，這種情況是非常正常的，孕初期女性身體分泌雌激素且身體所需要的營(yíng)養(yǎng)更多，雌激素的分泌增多會(huì)使孕婦產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓感，胃口也會(huì)有變化，因此就會(huì)一直想吃東西。
2.對(duì)于這種持續(xù)的饑餓感，孕婦可以多吃蔬菜水果，保證維生素和碳水化合物的攝入。同時(shí)要達(dá)到飲食均衡，對(duì)于肉類、蛋類、奶制品的攝入量也要達(dá)標(biāo)，保證蛋白質(zhì)的充足，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡。
3.由于總會(huì)饑餓，所以建議孕婦要少吃多餐。每天可以吃五頓以上，每頓要少吃。如果吃的太多可能消化不良，對(duì)身體也不好，并且吃太多會(huì)使血糖升高，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有孕期糖尿病。所以建議孕媽媽們養(yǎng)成少吃多餐、均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。
4.建議孕期女性要好好休息，不要熬夜，要保證充足的睡眠，建議晚上最少睡八個(gè)小時(shí)，中午最少睡兩個(gè)小時(shí)。同時(shí)建議孕媽媽們保持輕松心情，不要過于擔(dān)心，也要注意身體上的保暖，避免感冒避免吃藥。
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