奶水少不夠?qū)殞毘栽趺崔k
母乳作為寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，是任何配方奶粉都無(wú)法比擬的。雖說(shuō)母乳喂養(yǎng)的好處大家都知道，現(xiàn)實(shí)中并不是所有寶媽都能母乳喂養(yǎng)。許多寶媽的奶水不夠，寶寶吃不飽，才不得已喂奶粉。那么，奶水少不夠?qū)殞毘栽趺崔k？
媽媽奶水不夠，可以這么做：
一、讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮是最好下奶利器，能夠刺激乳汁分泌。每次喂奶，讓寶寶多吸吮一會(huì)，鼓勵(lì)寶寶吃奶，而不是讓他去吸吮奶嘴。產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)就讓寶寶吸吮，不管有沒(méi)有奶，可以提高母乳喂養(yǎng)的成功幾率。
二、保持充足睡眠和愉快心情
寶媽產(chǎn)后過(guò)于勞累，睡眠不足，或是心情常處于低落狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而造成母乳不足。產(chǎn)后充足的休息十分重要，如果覺(jué)得照顧寶寶過(guò)于辛苦，可讓家人來(lái)幫忙照看。
三、兩邊乳房都要喂
每次喂奶不要只用同一邊的乳房喂奶，而是兩邊交替著喂。這樣不僅能激發(fā)寶寶吸吮的樂(lè)趣，更能讓刺激到兩邊的乳房分泌乳汁。
四、保證營(yíng)養(yǎng)充足
一些寶媽剛出月子就急著減肥，甚至選擇節(jié)食。攝入不了充足的營(yíng)養(yǎng)，乳汁分泌自然減少。產(chǎn)后減肥主要是依靠運(yùn)動(dòng)，其次是營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是盲目節(jié)食。
五、排出余奶
寶寶吃完奶后，寶媽要將剩余的空奶排出，這樣才能刺激乳房分泌出更多的乳汁，還能避免乳汁堆積，引發(fā)乳腺炎。
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