孕期可以做運(yùn)動瘦大腿嗎
愛美是女性的天性，就算進(jìn)入到懷孕期間，依然想要擁有好的身材。雖然懷孕期間會不斷長胖，但可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，避免身材過度肥胖，對后期生育也會有很大的幫助，那么孕期可以做運(yùn)動瘦大腿嗎？
孕期是可以做運(yùn)動瘦大腿的，可以考慮這些方式保持身材：
1、熱身運(yùn)動，在運(yùn)動之前需要先熱身，使得雞肉和關(guān)節(jié)得到有效放松。如果期間有任何不舒服或者疼痛的感覺，需要立刻停止運(yùn)動。起身的時(shí)候速度要變慢，等到運(yùn)動之后，需要在原地踏步幾分鐘時(shí)間，或者做一些伸展動作，讓身體有個適應(yīng)的階段。
2、跟朋友一起運(yùn)動，如果在懷孕之前不喜歡運(yùn)動，就需要刻意去尋找一些自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，即便做五分鐘也要比不做效果好。跟朋友最好的運(yùn)動方式是散步，還能改善心情。
3、小腿伸展，睡覺之前做小腿伸展運(yùn)動很不錯，讓身體斜靠在墻上，然后一條腿往后面去伸展，腳跟一直著地，全身都往墻的方向進(jìn)行傾斜，對小腿伸展力度進(jìn)行加強(qiáng)，大概保持20到30秒的時(shí)間，之后再去更換一條腿，重復(fù)上面的動作。
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