孕晚期老是想睡覺(jué)怎么辦
女性懷孕之后，睡覺(jué)狀況就會(huì)發(fā)生一些變化。在孕早期階段，由于早孕反應(yīng)的原因，孕婦可能出現(xiàn)嗜睡或失眠的情況。而在孕晚期階段，大多數(shù)孕婦容易發(fā)生嗜睡的情況。那么，孕晚期老是想睡覺(jué)怎么辦呢？
1、保持心情愉快。孕婦可以多學(xué)習(xí)一些關(guān)于孕期保健知識(shí)，充分了解老是想睡覺(jué)其實(shí)是孕期的正常反應(yīng)。這樣能夠很好的減輕心理負(fù)擔(dān)，精氣神也會(huì)更好一些。
2、改善飲食習(xí)慣。因?yàn)槿绻偸窍胨X(jué)有可能是胃口不好引起的。所以在孕期要多喝水、多吃富含纖維和維生素的食物，避免因缺乏微量元素而出現(xiàn)問(wèn)題。
3、多休息。在孕期要確保有足夠的睡眠，想休息時(shí)盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。
4、家庭成員要多體諒孕婦。在懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多不適感。不能因?yàn)樵袐D老是想睡覺(jué)就口出惡言，而是多理解，及時(shí)開(kāi)導(dǎo)孕婦。
5、及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。有些孕婦老是想睡覺(jué)有可能是營(yíng)養(yǎng)不良引起的，所以需要適當(dāng)吃一些補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充，但也要適當(dāng)服用。如果過(guò)度進(jìn)補(bǔ)很容易上火，反而不利于孕婦的健康。
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