孕婦月子期間要吃什么

孕婦在10月懷胎后分娩本是一件非常艱苦的生活，孕婦在坐月子期間最關(guān)心的肯定是自己要吃什么、要注意什么。那么孕婦月子期間要吃什么呢？

如果孕婦胃口不好，月子期間不要吃太油膩的東西。根據(jù)自己身體狀況，可以在早上和晚上喝熱牛奶，每天吃1-2個(gè)雞蛋，然后慢慢加入雞肉、魚(yú)、蝦和肉。蔬菜和肉類應(yīng)均勻分布，鐵、鈣和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)和纖維應(yīng)保持平衡。除了恢復(fù)體力，它還有助于分泌牛奶。需要注意的是，你應(yīng)該避免在產(chǎn)后一周內(nèi)食用脹氣性食物，如牛奶、豆?jié){和大量蔗糖。

坐月子需要注意什么呢？

1、不要吃太油膩的食物，盲目補(bǔ)充身體。產(chǎn)后第一周，建議多吃易消化的食物，如小米粥、蔬菜等。第二周，開(kāi)始逐步補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、愛(ài)干凈，每天洗頭和洗澡。有些女性自己更喜歡干凈。如果不整天洗頭洗澡，他們會(huì)感到不舒服。即使在月子期間，也希望每天洗頭和洗澡。然而，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，仍然很虛弱，抵抗力也很差。如果不注意一點(diǎn)，可能會(huì)生病。在夏天，建議產(chǎn)婦2-3天洗一次澡，并盡量淋浴。洗澡后，必須及時(shí)擦拭體表水滴，并采取保暖措施。不要讓身體感到寒冷，以免影響產(chǎn)后恢復(fù)。

3、隨意脫掉衣服，不在乎溫度，忽視保暖。如果月子期間感染了風(fēng)寒，可能會(huì)一輩子都得風(fēng)濕痛的毛病。在未來(lái)，可能會(huì)有一系列的問(wèn)題，如腰痛和關(guān)節(jié)痛。即使是夏季坐月子，孕婦也會(huì)盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，覆蓋身體的各個(gè)部位。如果覺(jué)得熱，你可以打開(kāi)空調(diào)坐月子，但要小心不要對(duì)著出風(fēng)口吹，以免感冒和生病。