哺乳期可以吃羊肉嗎
羊肉鮮香美味，營(yíng)養(yǎng)也特別的豐富，可以為身體補(bǔ)充所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，所以很多女性會(huì)想在哺乳期吃一些羊肉，希望能幫助自己和寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但又擔(dān)心會(huì)影響寶寶健康，那么哺乳期可以吃羊肉嗎？
哺乳期女性可以吃羊肉，羊肉含有的脂肪、膽固醇含量都比較少，是一種老少皆宜的肉類食物。羊肉里面含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素B1、B2等，還含有鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)，是肉食的最好食物之一。羊肉熱量很足，在秋冬季節(jié)吃了可以使身體的熱量增加，能幫助溫補(bǔ)身體、抵御嚴(yán)寒，能有效增強(qiáng)身體的免疫力。
1、羊肉性溫，哺乳期女性如果在冬天經(jīng)常吃羊肉，不但能夠增加身體熱量，還可以使消化酶生成更多，能對(duì)胃壁起到保護(hù)的作用，可以有效修復(fù)受損的胃黏膜，加快脾胃消化。
2、羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，女性在產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，適當(dāng)吃一些養(yǎng)肉可以起到很好的補(bǔ)虛溫中的作用，能幫助調(diào)理身體，促進(jìn)恢復(fù)。
3、羊肉內(nèi)質(zhì)很嫩，比較容易消化。中醫(yī)看來(lái)，羊肉可以溫和健脾，補(bǔ)精血，如果哺乳期女性產(chǎn)后虛冷或者奶水不足，可以吃羊肉進(jìn)行改善。
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