哺乳期可以喝牛奶嗎
在經(jīng)歷辛苦的十月懷胎后，新媽媽又進(jìn)入了哺育孩子的重要階段，哺乳期的飲食是否得當(dāng)對(duì)孕婦奶水的分泌影響非常大，所以每個(gè)哺乳期的女性都應(yīng)該對(duì)此多加重視，那么哺乳期可以喝牛奶嗎？
哺乳期可以喝牛奶，對(duì)母親有很大的好處。喝一瓶250ml左右的低脂牛奶或者脫脂牛奶，可以讓身體吸收到大約300mg的鈣，鈣能夠起到強(qiáng)健牙齒、骨骼的作用，含有鈣比較多的牛奶還能幫助降低血壓，預(yù)防高血壓，對(duì)于乳癌、結(jié)腸癌等也能起到預(yù)防的作用。
牛奶內(nèi)含有的蛋白質(zhì)、維生素D、核黃酸等也很豐富，還含有人工不能制造的氨基酸，多喝一些牛奶可以幫助補(bǔ)充奶水里面的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。在哺乳期要注意不可喝涼的牛奶，要熱一下再喝，以免自己或?qū)殞毨亲印?/p>
哺乳期也可以喝酸奶，酸奶內(nèi)含有的維生素、蛋白質(zhì)、益生菌比較多，可以增進(jìn)食欲，增加奶水的分泌量，酸奶還能加快胃液分泌，使腸道內(nèi)腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖受以抑制，使腸胃可以更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，有利于預(yù)防產(chǎn)后便秘，也可以幫助補(bǔ)鈣。
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