月經(jīng)期如何提高免疫力
女性每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這屬于表特殊的時(shí)期，女性必須要做好經(jīng)期的護(hù)理，而且還要觀察月經(jīng)的情況，例如出血量、經(jīng)血顏色等。要是發(fā)現(xiàn)有異常情況的話，最好是盡快的就醫(yī)檢查。那么，月經(jīng)期如何提高免疫力呢？
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，要是想提高免疫力的話，就需要注意營(yíng)養(yǎng)、情緒等方面。大家孩應(yīng)該注意睡眠情況，要有充足的睡眠時(shí)間，并且保持樂觀向上的情緒。經(jīng)期女性的情緒都不怎么好，所以需要控制一下，避免負(fù)面情緒的出現(xiàn)。
經(jīng)期女性需要多喝水，這可以保證身體代謝的正常，而且還有助于排出毒素，比如大家可以飲用綠茶、紅茶，但是在睡前不要喝茶，以免影響到睡眠。另外，大家應(yīng)該避免飲酒，尤其是不要過(guò)量飲酒。
經(jīng)期女性可以通過(guò)補(bǔ)充維生素來(lái)提高免疫力，所以應(yīng)該多吃水果、蔬菜，比如草莓、西紅柿以及黃瓜等，都含有很多的維生素C。處于經(jīng)期的女性，還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則反而會(huì)損害到健康。大家應(yīng)該是選擇瑜伽、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)。
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