葵花瓜子是向日葵的果實,在日常生活中是常見美食,深受不少人喜愛。其熱量較高,除熱量外,脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)含量也較多。
孕婦可以吃葵花瓜子,因其營養(yǎng)成分豐富。不過,由于葵花瓜子熱量和脂肪含量高,食用時需適量。
孕婦適量食用葵花瓜子有諸多好處:一是能預(yù)防貧血;二是有助于安定情緒;三是對日常睡眠有一定促進作用,對孕婦和胎兒都有益。此外,葵花瓜子富含維生素E,有助于改善系統(tǒng)循環(huán),還能避免一些血管疾病。其中含有的植物醇,被吸收后可發(fā)揮作用,在預(yù)防膽固醇提升方面效果顯著。
但需注意,葵花瓜子含有糖分,若孕婦患有糖尿病,要注意控制血糖。
結(jié)論:孕婦可以吃葵花瓜子,但要根據(jù)自身情況適量食用。
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