孕婦一天走一個(gè)小時(shí)可以嗎
孕婦適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助更好地維護(hù)自己和寶寶的健康，將來(lái)分娩的時(shí)候也會(huì)更加順利、輕松，所以很多孕婦會(huì)通過(guò)散步來(lái)進(jìn)行鍛煉，散步的時(shí)間長(zhǎng)短很重要，那么，孕婦一天走一個(gè)小時(shí)可以嗎？
孕婦可以走路一小時(shí)，前提是身體沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)。孕婦在走路時(shí)應(yīng)該選擇慢走，避免快走，快走容易導(dǎo)致孕婦心臟負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)引起呼吸困難。慢走是比較溫和的運(yùn)動(dòng)方式，可以加快人體新陳代謝速度，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處。
孕婦肚子比較大，身體比較臃腫，可能行動(dòng)不是很方便，因此，在散步時(shí)要注意選擇環(huán)境較好、較平坦的場(chǎng)地，最好是早上空氣比較清新的時(shí)候去散步，這樣可以讓孕婦在得到鍛煉的同時(shí)，還能保持心情舒暢。建議孕婦可以去公園走路，公園里有花有草，樹(shù)也比較多，空氣清新、含氧量高，灰塵少，噪音也少，在這樣的環(huán)境中散步更容易保持身心愉悅。
孕婦在散步時(shí)，要注意穿上寬松舒適的衣服、鞋子。散步時(shí)最好是讓丈夫一起去，這樣不僅可以增加夫妻之間的溝通和交流，而且還能培養(yǎng)丈夫?qū)殞毜母星椤?/p>
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