月經(jīng)過后身體虛吃什么好
月經(jīng)是女性的生理癥狀，通常為28-35天為一個(gè)周期。女性在來月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)有失血的情況，所在經(jīng)期以及月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候，身體都有一些虛，這時(shí)大家就可以對(duì)飲食進(jìn)行一些調(diào)整。那么，月經(jīng)過后身體虛吃什么好呢？
女性在月經(jīng)之后身體虛，可以吃一些紅棗。紅棗屬于美容養(yǎng)顏的佳品，非常很受人們的喜愛，它含有很多的蛋白質(zhì)、脂肪。而且所含的紅棗多糖能夠刺激身體中的造血細(xì)胞增殖、分化，進(jìn)而起到補(bǔ)血的功效。
大家對(duì)于桂圓都不陌生，這是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且具有益智補(bǔ)腦、安神保健以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。女性在月經(jīng)結(jié)束之后，身體很容易缺鐵，而在桂圓里面就含有很多鐵元素，這就可以促進(jìn)造血。歸元寺補(bǔ)氣血的好食物，而且女性、老人和小孩都能吃。
牛肉是人們主要的肉食來源，在牛肉里面有很多的蛋白質(zhì)、亞油酸以及鋅、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健骨。女性朋友們?cè)陆?jīng)結(jié)束以后，要是身體比較虛的話，就可以經(jīng)常吃些牛肉，這對(duì)于身體有很好的補(bǔ)益作用。
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