孕期喝奶對寶寶有什么好處
孕期喝奶對寶寶的好處
懷孕后，因胎兒生長發育需求，需攝入均衡營養的膳食。牛奶有“白色血液”之稱，是孕期的優質食物，不少孕媽在孕期有堅持喝奶的習慣。下面來看看孕期喝奶對寶寶有哪些好處：
補鈣佳品
牛奶鈣含量豐富，吸收利用率高，還富含優質蛋白、維生素D、維生素B2等營養成分，是膳食鈣的重要來源。若孕期鈣攝入不足，孕媽媽會將自身骨骼中的鈣析出給胎兒，易導致腿抽筋、骨密度降低，嚴重時會增加骨質疏松風險。即便孕期通過吃鈣片補鈣，市面上的鈣片多為碳酸鈣，吸收利用率不如喝牛奶，還易造成孕媽媽便秘。
鎮靜催眠
孕期媽媽睡眠質量普遍不高，且易緊張。睡前喝牛奶有鎮靜催眠效果，因為牛奶中含色氨酸，可使人昏昏欲睡，還含微量嗎啡物質，有一定鎮靜催眠作用。牛奶能暫時抑制大腦思維活動，讓人產生困意且無副作用，可使孕媽平靜，利于休息和睡眠。
對寶寶的皮膚好
寶寶膚色受父母遺傳基因影響，在懷孕時就已由基因決定，也與后天生活環境有關，準媽媽孕期所吃食物未被證實對胎寶寶膚色有直接作用。但很多孕期堅持喝奶的孕媽媽稱，寶寶皮膚細膩光滑，膚色超出預期。準媽媽多喝牛奶、多吃水果等，在一定程度上可減少黑色素形成。
綜上所述，孕期喝奶對孕媽媽和寶寶都有諸多益處，是值得推薦的孕期飲食選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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