小孩晚上肚子餓吃什么比較好
小孩晚上肚子餓的應(yīng)對(duì)建議
有些孩子因家人寵溺，常在晚飯前吃零食，導(dǎo)致晚飯時(shí)肚子飽不想進(jìn)食。但零食耐饑性差，睡前孩子可能會(huì)肚子餓。那么小孩晚上肚子餓吃什么好呢？
- 奶粉和小面包：家長(zhǎng)可備些奶粉，能及時(shí)沖服；也可準(zhǔn)備松軟小面包，較為健康，但注意適量食用，以免影響休息。
- 粥類(lèi)和湯類(lèi)：可給孩子吃低鹽低脂、清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麥粥、餛飩湯、面片湯等，避免吃炸雞、漢堡、零食等難消化食物。
- 蔬菜水果：可吃新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、香蕉等，但要少吃，以防加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響脾胃消化。
- 避免脹氣食物：像土豆、紅薯等食物雖可口，但易讓人脹氣。睡前攝入后，腸道消化會(huì)產(chǎn)生氣體，使孩子腹脹，影響睡眠。
總體而言，最好讓孩子白天吃飽吃好，避免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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