孕期如何提高身體免疫力
懷孕期間的寶媽們最怕生病，影響孩子的健康，所以避免生病的最好方法就是提高孕媽媽的免疫力，同時也要注意睡眠情況，一是睡眠時間的保證，二是睡眠時有多長時間的深度睡眠，希望女性在孕期能有一個好的睡眠質(zhì)量。那么孕期如何提高身體免疫力呢？
孕期增強(qiáng)免疫力最好的方法就是健康飲食。選擇綠色蔬菜、柑橘類水果和大蒜，還需要肉、蛋和堅果，另外，吃垃圾食品可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在懷孕期間寶媽要確保喝了足夠的水。因為水是幫助身體排毒的最好方法。
首先懷孕期間寶媽的身體需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，而僅僅攝入食物可能無法提供寶媽所需的所有礦物質(zhì)和維生素，所以需要服用補(bǔ)充劑。其次在懷孕期間寶媽還需要經(jīng)常運(yùn)動，因為運(yùn)動不僅可以提高自己的免疫力，還可以為分娩做準(zhǔn)備。
因此可以詢問醫(yī)生，并立即開始運(yùn)動計劃，另外在懷孕期間，壓力可能會讓寶媽虛弱的免疫系統(tǒng)付出代價。所以盡量控制壓力。嘗試冥想、瑜伽、看書、按摩，聽音樂等。在提高免疫力方面，孕婦不僅要保證飲食健康，還要注意勞逸結(jié)合。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？