產(chǎn)婦哺乳期可以吃茼蒿菜嗎
茼蒿是比較常見(jiàn)是蔬菜，食用方法很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好，受到很多人的喜歡。有些產(chǎn)婦生完孩子后想吃茼蒿，又擔(dān)心吃后會(huì)影響母乳質(zhì)量。那么產(chǎn)婦哺乳期可以吃茼蒿菜嗎？
產(chǎn)婦哺乳期可以吃茼蒿菜，不會(huì)影響母乳質(zhì)量。茼蒿里面含有大量的維生素和胡蘿卜素，女性在孕期和產(chǎn)后適當(dāng)吃一點(diǎn)茼蒿有潤(rùn)肺補(bǔ)肝，穩(wěn)定情緒的作用，還能有效的預(yù)防記憶力減退。茼蒿有一股淡淡的清香味，常吃能消痰開郁，有避穢化濁的作用。茼蒿不僅能炒著吃，煮湯吃，還可以做蔬菜沙拉。
女性在哺乳期時(shí)可以多吃一些像茼蒿類的綠葉蔬菜，可以促進(jìn)消化吸收，起到養(yǎng)胃的作用，從而增加食欲增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，更有利于哺乳。哺乳期在在飲食上么有太多的要求，大多數(shù)綠葉蔬菜都可以吃。肉類也可以吃，可以選擇豬肉、羊肉、魚肉等，畢竟肉類食物含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
但是哺乳期要注意不能吃辛辣刺激的食物，腌制和燒烤類的食物也要少吃，避免影響母乳質(zhì)量。母乳質(zhì)量的好壞和每天飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系，吃得好母乳質(zhì)量就好。如果吃太多垃圾食物，會(huì)通過(guò)母乳傳給孩子，不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
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