腸胃有問題怎么辦

腸胃功能降低身體健康會受到影響，因為三餐規律飲食，食物攝入之后，人體想要獲取里面的營養物質，應該讓消化系統功能正常，因此 ，如果腸胃有問題，應該及時進行調理，那么，腸胃有問題怎么辦？

1、選擇清淡食物提供營養

為了讓腸胃功能提高，在調理身體的過程中應該選擇有保養腸胃效果的食物來提供營養。部分食物清淡，營養價值高，對腸胃黏膜有保護作用，例如比較熟悉的山藥、猴頭菇、小米、酸奶，這些類型的食物可以適當攝入。

相比其他刺激性大的食物來說，可以減輕腸胃壓力，避免受到刺激而發生炎癥或者潰瘍。另外，這些食物清淡，容易消化，不會給腸胃帶來負擔，適合想要調理腸胃的人用來獲取營養。

2、控制好食物攝入量

要讓腸胃功能提高，調養身體的時候不能吃太飽，每頓飯嚴格限制食物的攝入量，通過這種方式可以減輕消化壓力。想要調理好腸胃，得讓其功能提高，每頓飯攝入食物的量控制好，吃到七八分飽，這樣既有營養物質來滿足身體需求，又可以壓力減輕，讓消化系統功能保持正常。

3、不要亂用藥

三餐規律飲食對腸胃功能下降表現有改善作用，除了這一點還應該避免亂用藥。因為很多人腸胃功能下降和亂用藥有關，部分藥物對腸胃功能不利，容易損傷腸胃黏膜，已經有不良癥狀出現，用藥得謹慎，最好咨詢醫生意見。通過合理用藥來改善病情，平時不要自行判斷疾病，自行用藥。很多人沒有注意這一點，感覺到不舒服就自行用藥，而在藥物副作用的影響下腸胃也功能降低，對健康會造成影響。

4、適當鍛煉

要讓腸胃功能提高，平時應該適當鍛煉。很多人腸胃變得薄弱和長時間缺乏鍛煉有關，運動量過少不利于腸道蠕動，食物的消化速度緩慢，胃口也會降低。如果可以在吃完飯之后適當走動，做家務，通過這些方式讓血液循環速度加快，腸胃動力也提高，身體才能保持健康。另外，白天空閑的時間可以多做有氧運動，不僅提高心肺功能，還有控制體重，提高機體代謝能力的效果，同樣可以在身體得到合理鍛后增強腸胃功能，也是保養腸胃有效的方式。