孕期缺鐵有什么影響
孕婦孕期缺鐵的影響及補鐵建議
孕婦在懷孕期間，飲食需特殊對待。因為一個人的營養已無法同時滿足孕婦和胎兒，此時孕婦對營養的需求比平時大幅增加。那么孕期缺鐵會有什么影響呢？
懷孕期間嚴重缺鐵，可能導致胎兒發育緩慢，甚至造成胎兒慢性缺氧。這是因為鐵主要負責攜帶紅細胞中的氧氣，若鐵元素缺乏，母親攜帶的紅細胞減少，就可能引發胎兒慢性缺氧。不過一般性貧血通常不會造成如此嚴重的后果。即便如此，貧血的女性仍應及時補充鐵劑，市面上有各種鐵片可供選擇，也可食用有補血作用的阿膠。在飲食方面，可多吃瘦肉和動物內臟，如肝臟。
孕婦補鐵的最佳食物
- 多吃有利于鐵吸收的食物：當孕婦缺鐵時，可通過水果或蔬菜有效補充鐵質。這類食物不僅能補充鐵，其含有的維生素C還能促進腸道對鐵質的吸收。
- 多吃富含鐵的食物：豆制品含鐵量較多，且腸道易吸收，孕婦應多攝入。
- 吃富含葉酸的食物：要注意攝入富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。同時，烹飪時注意不要過熱或煮太久。
綜上所述，孕婦孕期缺鐵危害較大，需通過合理飲食和適當補充鐵劑來保證鐵元素的攝入。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？