孕期怎么防止長(zhǎng)副乳
副乳指的是除正常乳房外的多余乳房，一般是由于乳腺發(fā)育沒(méi)有完全退化所引起。在妊娠期間，孕婦由于孕期激素水平發(fā)生變化，會(huì)導(dǎo)致副乳增生比較嚴(yán)重，甚至可能出現(xiàn)脹痛。那么，孕期怎么防止長(zhǎng)副乳呢？
孕期防止長(zhǎng)副乳首先可以采取運(yùn)動(dòng)的方式，副乳的出現(xiàn)與胸部周圍的皮膚松弛加上脂肪堆積有關(guān)系，而適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和抬舉運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胸部以及副乳部位的肌肉緊致，減少皮膚松弛的情況，一般一天堅(jiān)持做20組運(yùn)動(dòng)就能夠有比較好的預(yù)防作用。
防止長(zhǎng)副乳還需要孕婦穿好對(duì)的內(nèi)衣，以及掌握正確的穿內(nèi)衣方法。有些內(nèi)衣在設(shè)計(jì)上可能不符合孕婦的胸型，特別是孕期還有可能出現(xiàn)胸部變大的情況，所以最好能在專業(yè)人士的幫助下挑選到能夠消除副乳的內(nèi)衣，并且對(duì)正確穿內(nèi)衣的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)。
最后可以適當(dāng)飲食并進(jìn)行穴位按摩，長(zhǎng)副乳也與體重的不斷增長(zhǎng)有很大關(guān)系，如果在孕期依然保持和孕前差不多的身材，那么副乳部位就不會(huì)有大面積的脂肪，相應(yīng)的也就不會(huì)出現(xiàn)副乳，所以在飲食中應(yīng)該控制好碳水和糖分的攝入。同時(shí)適度按壓腋下淋巴結(jié)的穴位，進(jìn)行預(yù)防操作。
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