小孩子吃什么維生素好
兒童就算每天都吃水果蔬菜，也有可能會有缺乏維生素c的情況，如果出現這樣的情況，就需要針對性地補充維生素，很多家長知道要補維生素，卻不知道該補些什么維生素，現在就一起來看看小孩子吃什么維生素好？
六種孩子需要補充的維生素和礦物質：
1、維生素A
可以促進正常的生長發育，修復各種組織和骨頭，可以讓孩子的皮膚、眼睛和免疫系統更健康。富含維生素A的食物包括牛奶、奶酪、雞蛋和一些黃橙色的蔬菜，例如胡蘿卜、山藥、南瓜等。
2、維生素B
維生素B2、B3、B6、B12都可以幫助新陳代謝、體內能源生產，還能讓你的循環系統和神經系統更健康。富含維生素B的食物包括肉、雞、魚、堅果、雞蛋、牛奶、奶酪、大豆等。
3、維生素C
可以讓肌肉和皮膚更健康。富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿、和綠色蔬菜像花椰菜。
4、維生素D
可以促進骨骼和牙齒的生長，也能幫助身體更好地吸收鈣。富含維生素D的食物有奶和其他奶制品，魚油。最好的維生素D來源其實是陽光。
5、鈣
長身體時期可以幫助強健骨骼生長。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。
6、鐵
鐵元素對肌肉和血液很重要。富含鐵元素的食物有牛肉等紅肉、豬肉、菠菜、豆類、和李子等。
一般來說，如果孩子平時飲食方面正常，身體發育正常，不用特殊的補充，如果孩子確實缺維生素，也有缺鈣的情況，就可以補充一些鈣片或者維生素片，可以在醫院或醫生的指導下補充維生素，平時多給孩子吃水果，蔬菜，多吃一些骨頭湯，補充鈣鋅營養物質，帶孩子多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？