孕晚期怎么改善睡眠
通常孕婦進(jìn)入孕晚期后，由于胎兒的發(fā)育長大，就會給身體其他腎臟器官造成壓迫，孕婦身體也會變得比較沉重，就會讓孕婦感覺到較大的負(fù)擔(dān)，這就可能會影響孕婦的正常休息，導(dǎo)致孕婦睡眠質(zhì)量降低。那么，想問下孕晚期怎么改善睡眠？
孕婦孕晚期要是出現(xiàn)睡眠困難的情況，可以對平時(shí)的習(xí)慣做出一些調(diào)整，通過采取左側(cè)臥的睡姿或是使用孕婦枕，來減輕增大腹部給身體的壓力。同時(shí)也要注意保持室內(nèi)環(huán)境溫濕度的適宜，確保房間內(nèi)空氣清新，保持安靜舒適的環(huán)境，這樣更助于孕婦入睡。
孕婦孕晚期情緒過于緊張的話，也是可能會影響睡眠的。所以孕婦孕晚期要注意自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情得放松，可以通過聽一些輕音樂，來達(dá)到舒緩情緒的效果。也可以堅(jiān)持每天用溫水泡腳，這樣也是能夠緩解疲勞，有效促進(jìn)睡眠的。
另外，孕婦還要注意保持生活作息的規(guī)律，避免白天長時(shí)間睡眠，可以進(jìn)行適當(dāng)戶外活動，這樣也能改善睡眠狀態(tài)。在晚上睡覺前也不要吃過多食物，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣會不利于孕婦入睡。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？