來月經(jīng)不宜吃什么東西
很多女性在來月經(jīng)期間受身體免疫力降低的影響，就很容易引起一些不適癥狀的出現(xiàn)，甚至還可能會出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)現(xiàn)象，所以女性就需要注意月經(jīng)期間的飲食習(xí)慣和生活方式。那么，想問下來月經(jīng)不宜吃什么東西？
女性來月經(jīng)期間一定要注意飲食的調(diào)控，期間應(yīng)避免吃生冷、刺激、辛辣等食物，如火鍋、麻辣燙、麻辣牛肉、冰淇淋、冷飲等，這些食物都是女性來月經(jīng)時不宜使用的。因?yàn)榕栽陆?jīng)期間要是食用這些食物的話，很可能會對身體造成不良刺激，導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)癥狀加重嚴(yán)重，甚至還會引發(fā)腹瀉癥狀。
同時，女性還需要注意經(jīng)期，避免吃從冰箱剛拿出來的食物，也不要喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品，以免不良刺激造成月經(jīng)紊亂，甚至還可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少或痛經(jīng)等現(xiàn)象。
女性在月經(jīng)期間需要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以適當(dāng)吃些溫和滋補(bǔ)的食物，如魚湯、雞湯等。同時注意身體休息，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，以免造成身體內(nèi)分泌紊亂失調(diào)，還要注意勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保持陰部衛(wèi)生，防止感染情況的發(fā)生。
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