生完孩子吃什么好恢復(fù)

剛分娩的孕婦在分娩后必須加強(qiáng)營養(yǎng)食物的補(bǔ)充，吸收足夠的營養(yǎng)，這有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。那么生完孩子吃什么好恢復(fù)呢？

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在分娩后需要禁食6小時(shí)，只有在分娩后出現(xiàn)腸道排氣時(shí)才能恢復(fù)飲食。在恢復(fù)飲食的早期階段，應(yīng)以流質(zhì)飲食為主，然后根據(jù)母親的身體狀況逐漸恢復(fù)為半流質(zhì)和軟性食物。在產(chǎn)后飲食恢復(fù)的早期階段，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦不應(yīng)立即服用補(bǔ)品，而應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。自然分娩的產(chǎn)婦在分娩后恢復(fù)得比較好，如果自然分娩的產(chǎn)婦在分娩后不知道如何進(jìn)食，可以參考以下飲食。

1、產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充富含鐵的食物。動(dòng)物肝臟、瘦肉和菠菜富含鐵。可以在產(chǎn)后多吃這些食物，這可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后應(yīng)補(bǔ)充維生素。蔬菜和水果中的維生素含量相對豐富，通過食療補(bǔ)充維生素的效果明顯。因此，應(yīng)在分娩后食用新鮮水果和蔬菜。例如蘋果、香蕉、梨、花椰菜、菠菜等。

3、紅糖米酒有促進(jìn)惡露排泄和子宮恢復(fù)的作用。米酒也有催乳的作用，在產(chǎn)后要適量的吃紅糖和米酒。

雖然分娩后應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，但不應(yīng)該盲目地補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后不要吃油膩食物和各種保健品。要葷素搭配營養(yǎng)合理，才能促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。分娩后，孕婦可參考上述飲食原則和調(diào)理方法。采取良好的調(diào)理方法不僅有利于身體健康的恢復(fù)，而且不會(huì)增加體重。